Med metakognitiv (stress)coaching hjælper jeg dig med at ændre måden, du forholder dig til dine tanker på, uden nødvendigvis at ændre selve tankerne. Denne tilgang gør det muligt at slippe bekymringer og skabe ro, så du får mere overskud til at fokusere på det, der giver mening for dig.

Gennem vores sessioner arbejder vi på at skabe en sund distance til grublerier og tankemylder. Du vil lære teknikker, der gør dig i stand til at reducere stress, finde mental klarhed og frigøre energi, så du kan være mere til stede i dit liv – både privat og professionelt.

I sessionerne vil vi bl.a. arbejde med:

• At identificere og håndtere tanke- og bekymringsmønstre, der forstærker stress
• Metakognitive strategier til at mindske tankemylder og øge mental frihed
• Hvordan du kan opnå en roligere hverdag ved at bryde fri af fastlåste tankeprocesser
• At styrke din evne til at fokusere på dine værdier og prioriteter
• At skabe en hverdag med mindre stress og mere balance gennem praktiske øvelser

Jeg tilpasser sessionerne til dine behov og giver dig redskaber, som du kan anvende i din hverdag. Sammen skaber vi et trygt rum, hvor du lærer at håndtere dine tanker på en måde, der giver dig mere ro og balance i livet.